新研究表明，間歇性禁食對二型糖尿病患者安全有效

發表于 2025-12-10 11:30:25 來源：骨軟筋酥網

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（神秘的對型地球uux.cn）據伊利諾伊大學芝加哥分校（艾米麗·斯通）：根據伊利諾伊大學芝加哥分校研究人員在JAMA Network Open上發表的一項新研究，限時飲食，糖尿也稱為間歇性禁食，病患可以幫助二型糖尿病患者減肥和控制血糖水平。新研歇性效
在六個月的究表禁食時間里，那些只在每天中午到晚上8點之間的明間八個小時內進食的參與者實際上比那些被要求減少25%熱量攝入的參與者減掉了更多的體重。通過血紅蛋白A1C測試(顯示過去三個月的對型血糖水平)測量，兩組長期血糖水平的糖尿降低相似。
這項研究在UIC進行，病患將75名參與者分為三組:遵循限時飲食規則的新研歇性效無錫外圍（外圍女）(微信電話vx：365-*2895）真實安排外圍 ...人，減少卡路里的究表禁食人和對照組。參與者的明間體重、腰圍、血糖水平和其他健康指標在六個月的過程中被測量。
資深作者克里斯塔·瓦拉迪說，限時飲食組的參與者比熱量減少組的參與者更容易遵循這一制度。研究人員認為，這部分是因為糖尿病患者通常被醫生告知減少熱量攝入是第一道防線，所以這些參與者中的許多人可能已經嘗試過這種形式的節食，并與之斗爭。雖然限時飲食組的參與者沒有被要求減少熱量攝入，但他們最終通過在固定時間內進食來減少熱量攝入。
“我們的研究表明，對于那些不能進行傳統飲食或因傳統飲食而筋疲力盡的人來說，限時飲食可能是傳統飲食的一種有效替代方式，”運動學和營養學教授瓦拉迪說。"對許多試圖減肥的人來說，計算時間比計算卡路里更容易."
在為期六個月的研究中，沒有報告嚴重的不良事件。飲食組和對照組之間低血糖(低血糖)和高血糖(高血糖)的發生率沒有差異。
研究人員解釋說，今天，十分之一的美國居民患有糖尿病，如果目前的趨勢繼續下去，這一數字預計到2050年將上升到三分之一。因此，為這些患者找到更多控制體重和血糖水平的選擇是至關重要的。
這項研究中超過一半的參與者是黑人，另外40%是西班牙裔。研究人員說，這是值得注意的，因為糖尿病在這些群體中特別普遍，所以記錄限時飲食對他們的成功特別有用。
同時也是伊利諾伊大學癌癥中心成員的Varady說，這項研究是小規模的，應該有更大規模的后續研究。雖然這是一個概念證明，表明限時飲食對二型糖尿病患者是安全的，但瓦拉迪說，糖尿病患者在開始這種飲食之前應該咨詢他們的醫生。