時(shí)間：2025-12-10 12:42:13 來(lái)源：骨軟筋酥網(wǎng) 作者：熱點(diǎn) 閱讀：825次

　　人生中的壓力放松壓力就像海浪一樣，會(huì)有浪高與浪低的命休時(shí)候。如果你無(wú)法改變情況，壓力放松蘇州（300一次）的外圍服務(wù)怎么找【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)就必須學(xué)會(huì)改變自己。命休在現(xiàn)有的壓力放松情況下，做最大的命休放松。

　　米蘭·昆德拉在《遲鈍》一書中感嘆：“為什么遲鈍的壓力放松樂(lè)趣消逝了呢？以前那些閑逛的人們到哪里去了？在我們的世界里，悠閑被扭曲為無(wú)所事事，命休其實(shí)兩者完全不同。壓力放松”

　　俗話說(shuō)：“富貴險(xiǎn)中求”。命休據(jù)美國(guó)《財(cái)富》雜志的壓力放松一項(xiàng)調(diào)查顯示：全美5000位接受調(diào)查的企業(yè)家中，有92％表示工作壓力大，命休79％的壓力放松蘇州（300一次）的外圍服務(wù)怎么找【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)認(rèn)為工作狀況鎮(zhèn)靜。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，命休平均每 5位企業(yè)家中，壓力放松就有一位得了與工作鎮(zhèn)靜相關(guān)的慢性疾病。許多企業(yè)家覺(jué)得心里孤獨(dú)，甚至產(chǎn)生厭世心理。類似的狀況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國(guó)更是令人擔(dān)憂。據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)道，近日韓國(guó)中小企業(yè)振興公團(tuán)對(duì)97名中小企業(yè)的總裁進(jìn)行精神康健調(diào)查，結(jié)果有28.6％的人表示，自己在工作期間曾出現(xiàn)過(guò)非常悲觀、想自殺的念頭。從年齡結(jié)構(gòu)上看，30歲年齡段的有20％，40歲年齡段的有25％，50歲年齡段的占41.7％，年齡段越大持非常悲看法頭的人越多。

　　整天在家庭與工作之間忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的員工們，心中總理想著，有那么一天，賺了大筆的錢，置下毫宅汽車，然后辭掉工作，不再受老板的氣，不擔(dān)憂上班遲到，從此游山玩水，逍遙安閑。但是，就算這些愿望都實(shí)現(xiàn)了，重重的的壓力就會(huì)消逝，你就能過(guò)上無(wú)拘無(wú)束的日子嗎？其實(shí)，在每個(gè)生命階段，都有壓力，只是性質(zhì)與強(qiáng)度不同而已。壓力并不一定和職位、財(cái)富成正比。事實(shí)上，不會(huì)說(shuō)：“不”和事事求完美的員工，更輕易感受到壓力。力求完美的員工，大事、小事都要親歷親為，到最終就輕易變得不分輕重緩急，然后時(shí)間就不夠用，事兒反而做不好，再然后就會(huì)嫌疑自己，對(duì)自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　壓力不只會(huì)埋藏在心里深處，還常常透過(guò)你身體的感覺(jué)彰顯它的存在。有資料顯示，在美國(guó)，約有75％—90％的人抱病與壓力有關(guān)；在歐洲每 4個(gè)人中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ螅霈F(xiàn)康健問(wèn)題。心理醫(yī)生發(fā)起學(xué)習(xí)一些放松本領(lǐng)，例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方式，這樣可以低落心跳和血壓，同時(shí)放松繃緊的神經(jīng)。

　　有時(shí)候，知道壓力存在，而且這也是自己的選擇時(shí)，就要預(yù)備付出代價(jià)，通知自己要承受，只是不要忘了同時(shí)也給自己些嘉獎(jiǎng)，否則日子會(huì)很惆悵的。要學(xué)會(huì)把生活節(jié)奏放慢，上班時(shí)間慢不下來(lái)沒(méi)有干系，可先從自己能夠掌握的時(shí)間做起。從吃飯慢、說(shuō)話慢、舉措慢開(kāi)始，最終可以做到縱然舉措快，但是心里也不鎮(zhèn)靜，整個(gè)人就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)，壓力就自然從慢的歷程中消逝。人生中的壓力就像海浪一樣，會(huì)有浪高與浪低的時(shí)候。如果你無(wú)法改變情況，就必須學(xué)會(huì)改變自己。在現(xiàn)有的情況下，做最大的放松。以下幾項(xiàng)措施有助于你戰(zhàn)勝或減輕壓力：

　　1.充分了解自己的精力和體力狀況。不僅需要考慮到自己的心理承受能力，還要對(duì)自己的心理承受能力有一個(gè)正確的、客觀的評(píng)估。

　　2.保持協(xié)調(diào)的人際干系。不僅要處理好同事間的人際干系，還要處理好家庭成員的干系，多參加些社會(huì)運(yùn)動(dòng)，避免孤獨(dú)。

　　3.注意奉獻(xiàn)和寬容。奉獻(xiàn)使人不迷戀物質(zhì)利益，寬容可避免對(duì)他人不需要的苛責(zé)。

　　4.要富有幽默感。幽默，是人對(duì)痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際干系的一種潤(rùn)滑劑，學(xué)會(huì)幽默，會(huì)使人永葆樂(lè)觀和興奮。

(責(zé)任編輯：休閑)

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