意大利《Lecco Notizie》：專(zhuān)家認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著保持意大利人長(zhǎng)壽和健康的特殊作用
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時(shí)間：2025-12-10 11:34:52
意大利《Lecco Notizie》：專(zhuān)家認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著保持意大利人長(zhǎng)壽和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：意大利《Lecco Notizie》寫(xiě)道，該國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為，利L利人營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著保持青春的專(zhuān)作用西安包養(yǎng)外圍上門(mén)外圍女上門(mén)外圍上門(mén)外圍女（微信189-4469-7302）提供1-2線熱門(mén)城市快速安排90分鐘到達(dá)特殊作用。
意大利是為營(yíng)壽命排名中領(lǐng)先的國(guó)家。該國(guó)男性平均壽命為81歲，揮著和健女性平均壽命為85歲。保持 專(zhuān)家們決定找到意大利人長(zhǎng)壽和健康的長(zhǎng)壽原因。
原來(lái)，特殊這個(gè)地中海國(guó)家的意大養(yǎng)發(fā)意西安包養(yǎng)外圍上門(mén)外圍女上門(mén)外圍上門(mén)外圍女（微信189-4469-7302）提供1-2線熱門(mén)城市快速安排90分鐘到達(dá)居民對(duì)食物的質(zhì)量特別敏感。 他們的利L利人飲食中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A和C、專(zhuān)作用葉酸和抗氧化劑。為營(yíng) 此外，揮著和健意大利人不濫用酒精，保持不抽煙，長(zhǎng)壽不喝甜蘇打水，喜歡用本地產(chǎn)的食材自己做飯。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給那些不愿意過(guò)面對(duì)早衰老的人提出了這樣一個(gè)建議，稱(chēng)每公斤體重至少要有1.1克蛋白質(zhì)，這將保持足夠的肌肉質(zhì)量。 此外還建議人們食用乳制品，以及富含葉酸的蔬菜和生菜。
專(zhuān)家指出，不應(yīng)該不吃早餐。 早上需要喝紅柚子榨的新鮮果汁，吃一小撮堅(jiān)果，使身體獲得必要的維生素C，ω-3脂肪酸、鈣、抗氧化劑和礦物鹽。
