美國國家睡眠基金會調查顯示睡前游戲影響睡眠
作者:焦點 來源:焦點 瀏覽: 【大 中 小】 發布時間:2025-12-10 06:00:46 評論數:
美國國家睡眠基金會近來公布的美國眠一項觀察效果表現，高達95%的睡眠示睡美國人在睡覺前打仗一個小時上下的數碼商品，包羅TV、基金手機、查顯電腦、前游游戲機等。戲影響睡但事實上，美國眠這些技能小玩意會對人的睡眠示睡睡眠造成負面影響，造成睡眠日期不敷以及睡得不牢固。基金
哈佛大學醫學院傳授Charles Czeisler博士表現，查顯數碼商品通常都具有發光屏幕，前游而睡前擔當這種猛烈的戲影響睡光芒照射會提高警覺性，克制褪黑激素的美國眠釋放，從而讓人變得難以入睡。睡眠示睡
這大概對年輕一代的基金身材康健、認知生長和生存幸福造成緊張結果，包羅造成高血壓和糖尿病。別的，海法大學去年的研究效果表現，夜間光芒能增長癌癥危害。
睡前拿著iPhone或iPad把玩一會再入睡，已經成了當今數碼潮人們的生存風俗，殊不知如許的生存風俗，著實是不良的生存風俗。看完這個報道，各人在上床之前，照舊遠離電子商品，拿著本真書悄然默默見到睡著照舊最真實天然的生存。