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《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》：簡(jiǎn)單日常活動(dòng)可以減少老年婦女的心臟病風(fēng)險(xiǎn)
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：科學(xué)家現(xiàn)在研究認(rèn)為，跑步或快走并不是心臟協(xié)會(huì)心臟險(xiǎn)降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的唯一方法。僅僅是雜志 "起來"進(jìn)行常規(guī)活動(dòng)，即所謂的簡(jiǎn)單日常生活運(yùn)動(dòng)，包括家務(wù)、日常園藝、活動(dòng)烹飪和像淋浴這樣的可減自我護(hù)理活動(dòng)，就可以大大有利于心血管健康。少老
研究發(fā)現(xiàn)與每天日常生活運(yùn)動(dòng)不足兩小時(shí)的年婦女婦女相比，那些每天至少有四小時(shí)日常生活運(yùn)動(dòng)的病風(fēng)婦女患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低了43%，患冠心病的美國風(fēng)險(xiǎn)降低了43%，中風(fēng)的心臟協(xié)會(huì)心臟險(xiǎn)風(fēng)險(xiǎn)降低了30%，值得注意的雜志是，心血管疾病的簡(jiǎn)單死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了62%。
在2022年2月22日出版的日常《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》網(wǎng)絡(luò)版報(bào)道，由加州大學(xué)圣地亞哥分校赫伯特-韋特海姆公共衛(wèi)生和人類長壽科學(xué)學(xué)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)多機(jī)構(gòu)團(tuán)隊(duì)研究了日常生活中的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的影響。
這項(xiàng)研究表明，所有的運(yùn)動(dòng)都是為了預(yù)防疾病，在日常生活中花更多時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括我們所有人在站立和離開椅子時(shí)進(jìn)行的各種活動(dòng)，導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。研究人員使用了一種機(jī)器學(xué)習(xí)算法，將清醒時(shí)花費(fèi)的每一分鐘分為五種行為之一：坐著、坐在車?yán)铩⒄局粍?dòng)、日常生活中的運(yùn)動(dòng)、或行走或跑步。日常生活運(yùn)動(dòng)包括在房間或庭院內(nèi)站立和行走時(shí)發(fā)生的活動(dòng)，如穿衣服、準(zhǔn)備飯菜或園藝時(shí)。
作為婦女健康倡議目標(biāo)體力活動(dòng)和心血管健康研究的一部分，研究人員測(cè)量了近5416名美國婦女的體力活動(dòng)，這些婦女年齡在63至97歲之間，在研究開始時(shí)沒有心臟病。參與者在長達(dá)七天的時(shí)間里佩戴研究級(jí)別的加速度計(jì)，以準(zhǔn)確測(cè)量她們花了多少時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上，而且重要的是，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的常見日常生活行為的類型并不經(jīng)常包括在先前的輕度和中度至劇烈強(qiáng)度的身體活動(dòng)研究中。那些先前的研究通常關(guān)注跑步和快走等活動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，而目前的研究則測(cè)量了烹飪等活動(dòng)中不同強(qiáng)度的小型運(yùn)動(dòng)。
心血管疾病仍然是美國女性和男性死亡的主要原因，65歲或以上的成年人發(fā)病率最高。在這項(xiàng)研究中，616名婦女被診斷患有心血管疾病，268人患有冠心病，253人中風(fēng)，331人死于心血管疾病。了解日常生活中的運(yùn)動(dòng)的好處并將其加入到身體活動(dòng)指南中，可能會(huì)鼓勵(lì)更多運(yùn)動(dòng)。